健康保健知识大全

　　一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

　　二、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　三、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。

　　四、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。

　　五、每天10杯水，膀胱癌不会来。

　　六、每天摄取富含高纤维的五谷类。多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲。

　　七、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。

　　八、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

　　九、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。

　　十、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。