秋季儿童养生

酸奶最好放置在室温下15分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力冷水擦洗包括冷水洗手洗脸擦身冲淋和游泳冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋适当3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

红萝卜竹蔗马蹄茅根水 材料红萝卜300克竹蔗150克白茅根50克马蹄1012个做法1竹蔗洗净，开边，斩段状，马蹄洗净削皮，切半2红萝卜洗净切块，茅根洗净3竹蔗洗净，切块，氽水捞起4煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用功效。

当然需要的，二者的侧重点是不一样的儿童要注意保暖，千万不要吃太多的垃圾食品，成年人养生一定要补气血，也要提高身体的免疫力儿童。

九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，锅内放适量水，放入半块生姜香葱料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用炒锅置火上，加水，下入排骨半块生姜香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟把莲藕排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜香葱不用，放精盐胡椒味精。

2猪血豆腐青菜汤 功效猪血含铁非常高，而且非常利于儿童吸收，可以防止儿童贫血的症状，如果在汤中加入虾皮还可以有效的补钙，这种汤做法即简单又很适合儿童秋季养生配方猪血豆腐青菜蒜姜 做法在锅中放入油，待油热加入蒜和姜炒香后，加入适量的水，水开后，将洗净切好的豆腐猪血。

儿童夏季养生粥食谱精选一西瓜皮粥 选用食材西瓜皮少许，粳米适量，白糖适量首先，将西瓜皮的厚皮处理干净，并切成细条随后，将粳米洗净后放入锅中熬煮待水煮沸后，加入西瓜皮，转至小火慢炖，直至粥熟，最后撒上少许白糖即可此粥能助宝宝驱暑气降火，还有助于缓解夏季水肿二苦瓜。

养生是现在非常热门的话题，不仅仅成年人需要养生，其实儿童也是需要的其中最重要的就是食疗，只有吃的正确了，孩子才能健康成长儿童在夏季养生要补充盐分和维生素营养学家建议，在个高温季节，每人每天最好补充2毫克维生素B12毫克维生素B250毫克维生素c和1克钙，这样可以减少体内碳水化合物和组织。

大暑养生时，儿童确实需要谨防脾胃病以下是大暑时节儿童防脾胃病的注意事项避免过量冷饮大暑时节，天气炎热，儿童容易贪凉，过量食用冷饮然而，儿童脏腑功能尚不健全，过食冷饮易损伤脾胃，导致消化不良腹痛腹泻等症状因此，家长应引导孩子适量食用冷饮，避免过量注意饮食卫生夏季是细菌滋生的。

儿童 养生知识 戒掉睡前吃点心的习惯 大多 数学 龄前的孩子都有睡前吃点心的习惯，虽然说宝宝的肠胃发育还未完善，吃点心可以避免孩子过度饥饿但是孩子一旦养成了睡前吃点心的习惯就必然会增加胃的负担，引起营养过剩，变成ldquo小胖子rdquo对孩子的心理发育也非常不利另外睡前吃点心也会对。